FlexBeat

Відкрийте для себе новий рівень фізичної сили та витривалості з професійними тренуваннями

Почати тренування Дізнатися більше
1000+ Задоволених клієнтів
50+ Професійних тренерів
8 Років досвіду

Наш підхід до зміцнення

Унікальна методика тренувань plorantish розроблена для максимального зміцнення м'язів та досягнення видимих результатів

Наукова методика

Розроблена фахівцями з фізіології програма активації та зміцнення ключових м'язових груп для досягнення максимальних результатів.

Цільові тренування

Кожне тренування спрямоване на розвиток конкретних м'язових груп — це забезпечує рівномірний розвиток та збалансовану фізичну форму.

Прогресивне навантаження

Поступове збільшення інтенсивності тренувань забезпечує постійний прогрес та стабільне зростання силових показників.

Програми тренувань

Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим цілям у зміцненні тіла

Популярне

Функціональне зміцнення

Комплексне зміцнення всіх груп м'язів через природні рухи, що підвищують загальну фізичну підготовку.

  • 3 тренування на тиждень
  • Зміцнення м'язового корсету
  • Консультації з харчування
Обрати план

Силові тренування

Спеціалізовані програми для нарощування м'язової маси та підвищення фізичної сили.

  • 4 тренування на тиждень
  • Робота з вагами
  • Персональний тренер
Обрати план

Групові заняття

Мотивуючі групові тренування, що поєднують кардіо та силові вправи для комплексного зміцнення тіла.

  • Необмежені відвідування
  • Різноманітні напрямки
  • Енергійна атмосфера
Обрати план

Команда plorantish

Професіонали, які втілюють нашу місію зміцнення тіла та покращення якості життя

Наша філософія

У plorantish ми вважаємо, що кожна людина має потенціал для вдосконалення свого тіла та досягнення оптимальної фізичної форми. Наша місія — допомогти вам розкрити цей потенціал.

Ми спеціалізуємося на розробці індивідуальних програм тренувань, які спрямовані на гармонійне зміцнення всіх м'язових груп та підвищення загальної витривалості організму.

Інновації

Використання сучасних методик тренувань та останніх наукових досліджень

Персоналізація

Індивідуальний підхід до кожного клієнта та унікальна програма тренувань

Команда plorantish

Професійна команда

Сертифіковані тренери з багаторічним досвідом

8+ років
40+ тренерів
Порада дня

Техніка правильного дихання для максимальної ефективності тренувань

Правильне дихання під час тренувань має вирішальне значення для максимального зміцнення м'язів та ефективності вправ.

Ключові принципи:

  • Видихайте на зусиллі (під час піднімання ваги)
  • Вдихайте на розслабленні (при поверненні у початкову позицію)
  • Тримайте м'язи живота напруженими для стабілізації корпусу
  • Дихайте ритмічно, не затримуйте дихання надовго

Правильне дихання може збільшити силові показники на 5-10% і знизити ризик втоми під час тренування.

Техніка правильного дихання
plorantish рекомендує

Спробуйте наш відеокурс

Дізнайтеся більше про правильне дихання та інші техніки з нашого відеокурсу

Отримати доступ

Ваш прогрес з plorantish

Наш підхід гарантує поступове та стабільне зміцнення вашого тіла

Як працює наша методика

Досягнення оптимальних результатів у зміцненні м'язів вимагає системного підходу:

Місяць 1: Базова адаптація

30%

Підготовка м'язів до регулярних навантажень, формування правильної техніки вправ

Місяць 2-3: Базова сила

60%

Розвиток основних м'язових груп, поступове збільшення навантаження

Місяць 4-6: Комплексний розвиток

90%

Спеціалізовані програми для цільового зміцнення всіх м'язових груп

85%

Клієнтів відзначають значне зміцнення м'язів вже за перші 6 тижнів

3x

Збільшення силових показників у середньому за 3 місяці занять

97%

Задоволених клієнтів рекомендують нашу методику своїм друзям

40+

Професійних тренерів зі спеціалізацією у функціональній підготовці

Історії успіху наших клієнтів

Досвід тих, хто вже досяг значних результатів з plorantish

"З plorantish я зміг нарешті досягти результатів, яких прагнув роками. За 3 місяці моя фізична сила зросла вдвічі, а витривалість значно покращилась. Моє тіло повністю трансформувалось."

Олександр К.

Займається 6 місяців

"Індивідуальний підхід plorantish змінив моє уявлення про тренування. Вперше я відчуваю, що програма розроблена саме для мене. Зміцнення м'язів спини дало мені нову енергію для активного життя."

Марина В.

Займається 4 місяці

"Групові заняття у plorantish - це неймовірна енергія та мотивація. Завдяки професійним тренерам я навчився правильно виконувати вправи і вже бачу значне зміцнення м'язового корсету."

Дмитро Т.

Займається 3 місяці

Зв'яжіться з нами

Тренування plorantish